آمیگدالا چیست؟
آمیگدالا Amygdala چیست؟
آمیگدالا (Amygdala) یکی از حیاتیترین بخشهای مغز است که مرکز پردازش احساسات محسوب میشود؛ مخصوصاً ترس، تهدید، اضطراب و واکنشهای مربوط به بقا. نام آمیگدالا از واژه یونانی «بادام» گرفته شده است چون شکل آن شبیه بادام است.
آمیگدالا در کجای مغز قرار دارد؟
آمیگدالا داخل لوب تمپورال (گیجگاهی) مغز قرار دارد؛ نزدیک هیپوکامپ که مسئول حافظه است. هر انسان دو آمیگدالا دارد؛ یکی در نیمکره چپ و یکی در نیمکره راست.
مهمترین وظایف آمیگدالا
1. تشخیص خطر و ترس
معروفترین نقش آمیگدالا همین تشخیص ترس و خطر است.
وقتی صدای انفجار، چهرهی عصبانی، یا چیزی تهدیدکننده میبینید، آمیگدالا قبل از اینکه منطقی فکر کنید فعال میشود و بدن را برای واکنش آماده میکند:
- افزایش ضربان قلب
- ترشح آدرنالین
- حالت Fight / Flight / Freeze در زبان بدن
- افزایش هوشیاری
یعنی خیلی وقتها اول «میترسید»، و بعداً متوجه میشوید که واقعاً خطری بوده است یا خیر.
2. حافظه احساسی
آمیگدالا باعث میشود اتفاقات احساسی، بهتر در حافظه ماندگار شوند.
مثلاً:
- اولین عشق
- تصادف شدید
- تحقیر شدن
- لحظهای که نزدیک مرگ بودید
چون احساس شدید وجود داشته است، آمیگدالا به مغز میگوید:
«این مهمه، یادت نره.»
برای همین خاطرات احساسی معمولاً خیلی واضحتر از بقیه ثبت میشوند.
3. تصمیمگیری احساسی
خیلی از تصمیمهای ما، تصمیمهای منطقیِ خالص نیستند.
آمیگدالا به شدّت بر روی تصمیمها اثر میگذارد:
- اعتماد کردن یا نکردن
- حس خطر نسبت به آدمها
- واکنش سریع در بحران
- قضاوتهای غریزی
گاهی حتی قبل از اینکه آگاهانه فکر کنید، آمیگدالا تصمیم اولیه را گرفته است.
4. پردازش چهره و احساسات دیگران
آمیگدالا کمک میکند:
- ترس را در صورت دیگران تشخیص بدهید
- لحن تهدیدآمیز را بفهمید
- حس اجتماعی داشته باشید
افرادی که آسیب آمیگدالا دارند ممکن است در تشخیص ترس در چهره دیگران مشکل داشته باشند.
امّا آمیگدالا فقط برای ترس نیست؛
پیشتر دانشمندان فکر میکردند فقط مسئول ترس است، ولی الان میدانیم در این موارد هم نقش دارد:
– لذت
– پاداش
– خشم
– اضطراب
– عشق
– انگیزه
– اعتیاد
– یادگیری از پاداش و تنبیه
یعنی بیشتر شبیه «مرکز اهمیت احساسی» مغز است تا اینکه تنها، مرکز ترس باشد.
ارتباط آمیگدالا با اضطراب و PTSD
در اختلالاتی مثل:
– اضطراب مزمن
– PTSD
– حملات پانیک
– فوبیا
معمولاً آمیگدالا بیش فعال میشود.
یعنی مغز دائماً فکر میکند که خطری وجود دارد؛ حتی وقتی امن هستید. برای همین:
– بدن همیشه در حالت آماده باش است
– استرس بالا میرود
– خواب خراب میشود
– تمرکز کم میشود
تصویربرداری مغزی نشان میدهد فعالیت آمیگدالا در افراد مضطرب اغلب بیشتر است.
رابطه آمیگدالا و قشر پیشپیشانی (Prefrontal Cortex)
این دو قسمت همانند گاز و ترمز عمل میکنند.
آمیگدالا = واکنش احساسی سریع
قشر پیشپیشانی = تحلیل منطقی و کنترل
وقتی استرس خیلی بالاست:
- کنترل منطقی ضعیفتر میشود
- آمیگدالا به طور کامل فرماندهی را در دست میگیرد
برای همین آدمها در خشم یا ترس شدید ممکن است کارهایی انجام دهند که بعداً پشیمان شوند.

آیا میتوان آمیگدالا را آرامتر کرد؟
تا حدی بله. تحقیقات نشان میدهند این موارد میتوانند به آرامتر شدن آمیگدالا کمک کنند:
- مدیتیشن
- تنفس عمیق
- خواب کافی
- ورزش
- CBT (رفتاردرمانی شناختی)
- مواجهه تدریجی با ترسها
- کاهش استرس مزمن
این کارها ارتباط بین قشر منطقی مغز و آمیگدالا را قویتر میکنند.
نکات تأمل برانگیز در ارتباط با آمیگدالا؛
بوها، احساسات قوی ایجاد میکنند.
چون آمیگدالا ارتباطی قوی با سیستم بویایی دارد، یک بو میتواند ناگهانی خاطره یا احساس قدیمی را زنده کند.
ترس، همیشه آگاهانه نیست.
گاهی آمیگدالا قبل از آگاهی کامل واکنش نشان میدهد؛ یعنی ممکن است بدن شما بترسد قبل از اینکه متوجه شوید اصلاً چرا ترسیدهاید.
آسیب آمیگدالا میتواند ترس را کم کند؛
در یک مورد معروف علمی، زنی بود که بهخاطر آسیب آمیگدالا تقریباً حس ترس طبیعی نداشت. این مورد خیلی به شناخت نقش آمیگدالا کمک کرد.
ساختار داخلی آمیگدالا
آمیگدالا چند بخش دارد:
Basolateral complex
* Central nucleus
Corticomedial nuclei
هرکدام نقش متفاوتی دارند:
- دریافت اطلاعات حسی
- ذخیره یادگیری احساسی
- فعالکردن واکنشهای فیزیکی ترس
و به طور خلاصه، آمیگدالا سیستم هشدار احساسی مغز است که تعیین میکند چه چیزی مهم، خطرناک، لذتبخش یا به یادماندنی است.
نظرات برخی از همراهان مشاوره مدیریت سیداحمدپور
آنچه دیگران درباره ما گفته اند:
استاد سیداحمدپور یک انسان با سواد و مسلط هستند که من افتخار این رو دارم که در دوره هوش هیجانی ایشان شرکت کنم. خوشحالم از اینکه توانستم یک آپدیت جدید از خودم داشته باشم. تمرینات اختصاصی دوره هم عالی است و خوشحالم که به عنوان کوچ حرفه ای کنار من هستید.
دوره 100 تکنیک فروش برای من خیلی دوره مفیدی بود. زمانی که دوره را تهیه کردم، با وجود اینکه تنها دو قسمت از دوره را دیده بودم، توانستم در یک روز 1500 یورو در مغازه جنس بفروشم.
مشاوره های به روز و کاربردی آقای سیداحمدپور در حوزه دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا، دید خیلی خوبی برای برند شخصی به من داد. ایشان یک ساعت بیشتر از زمان مشاوره برای من وقت گذاشتند بدون دریافت هزینه اضافی.
من دوره صد تکنیک فروش را کامل دیدم و مدلم اینطوری است که بر میگردم و بخش هایی را چندین بار نگاه میکنم. نکات علمی و کاربردی در این دوره گفته شده مخصوصاً بخش های قیمت گذاری برای محصولات و خدمات.
دوره بیزینس کوچینگ آقای سیداحمدپور عالی و کاربردی است و تمام نکات روز دنیا برای مدیران کسب و کار ذکر شده است. با دیدن حتی یک دوره، شما میتوانید حرفه ای بودن ایشان را در سایر دوره ها نیز متوجه شوید.
دوره بی نظیر زبان بدن ایشان را به همه عزیزان توصیه می کنم که مشاهده کنند. از کیفیت دوره زبان بدن میشه کاملاً حدس زد که دوره گرگ ایرانی چه کیفیت بالایی داره. بی صبرانه منتطر گرگ ایرانی هستیم.
دوره مارکتینگ و برندینگ پر از نکات دقیق و جزئی است که به روز ترین نکات برندینگ در آن توضیح داده میشود. نکاتی که من در کشور انگلیس میدیدم امّا خیلی ساده از کنار آن عبور میکردم و دقت نمیکردم!
بهینه سازی موتور های جستجو برای وبسایت گروه صنعتی فولاد اوستا و تبلیغات هدفمند در گوگل باعث شد وبسایت ما در مدت زمان کمتر از یک ماه در تمام کلمات کلیدی مد نظر ما به صورت سریع رشد و به نتایج اول گوگل تبدیل شود.
پشتیبانی سریع، به موقع و همراهی آقای سیداحمدپور جای هیچگونه صحبتی را باقی نمی گذارد. اصیل بودن، وفاداری و سخاوتمندی به مخاطب از جانب ایشان را هرگز از یاد نمی برم.
جامع ترین و کامل ترین دوره زبان بدنی است که میتوان مشاهده کرد. از زمانی که دوره را مشاهده کردم و یاد گرفتم، سعی میکنم در چهره و رفتار دیگران دقت کنم و به راحتی میتوانم رفتار و حرکات آن ها را آنالیز کنم.
دوره اینستاگرام مارکتینگ بسیار جذاب و مفید بود. مخصوصاً اینکه هر بخش از آموزش را با پیج های موفق مقایسه میکردم و میدیدم رعایت همین نکات است که باعث موفقیت این صفحات شده است.
خیلی خوشحالم که با شخصیت بزرگوار و بزرگ منشی چون آقای سیداحمدپور آشنا شدم. من دوره زبان بدن و چهره شناسی را تهیه کردم و مطالبی که ایشان در دوره زبان بدن و همچنین صفحه اینستاگرامشون ارائه میدهند، منحصر بفرد هست.
چشم بسته میگویم هر دورهای که دارید درجه یک هست. از هر دو دوره برندینگ و صد تکنیک فروش لذت بردم. حتی زمانی که به من تخفیف دادید، یک تکنیک زدید و بعد توی دوره دیدم و گفتم آهان! این یک تکنیک بود. واقعاً عالی هستید.
ما از مشاوره های اختصاصی امیر برای استودیو کپیتال استفاده کردیم و برای برندینگ مجموعه ما بهترین راهنمایی ها و مشاوره ها را در اختیار ما قرار داد. در یک کلمه میتوانم بگویم او حرفهای به تمام معناست.
دوره تدوین برنامه بازاریابی بیش از آن چیزی بود که فکر میکردم. من به خیلی از دوستان و همکارانم مشاوره مارکتینگ میدم. مطالب دوره شما سطح بالا بود و من تا کنون مشابه آن را ندیدهام. نوع صحبت کردن و ادبیات گفتاری آقای سیداحمدپور خودش یک آموزش است.
دوره زبان بدن و چهره شناسی را بارها تماشا کردم و از اسلاید به اسلاید آن یادداشت و نت برداری کردم. دوره فوق العاده ای بود و من معتقدم همه افراد باید از زبان بدن شناخت پیدا کنند چون در دجه اوّل برای شناخت خودشان و بعد جایگاه اجتماعیشان به شدت لازمه.
دیدگاهتان را بنویسید